𝐍𝐚𝐮𝐣𝐢𝐞𝐧𝐚! 𝐓𝐮𝐃𝐮 𝐤𝐢𝐧𝐞𝐳𝐢𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐣𝐨𝐬 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐣𝐨𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐮𝐨𝐣𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐤𝐜𝐢𝐧𝐢𝐚𝐢 𝐝𝐮𝐛𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐮𝐠𝐧𝐨 𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧ų 𝐬𝐭𝐢𝐩𝐫𝐢𝐧𝐢𝐦𝐨 𝐮ž𝐬𝐢ė𝐦𝐢𝐦𝐚𝐢, kurie: - padeda palaikyti normalią dubens dugno raumenų funkciją tiek vyrams, tiek moterims. - padeda tinkamai pasiruošti nėščiosioms, sustiprinti raumenis prieš gimdymą bei susigrąžinti prarastą raumenų funkciją po gimdymo. - padeda susiduriant su su šlapimo funkcijos sutrikimais kaip šlapimo nelaikymas, dažnas noras šlapintis ar…
Autorius: TUDU komanda
Netaisyklinga laikysena ir skoliozė
Vaikų profilaktinio sveikatos patikrinimo metu kiekvienais metais vis daugiau nustatoma, moksleivių turinčių laikysenos sutrikimų. Netaisyklinga laikysena apibrėžiama, kai vaiko stuburas yra nenatūralioje padėtyje, stebima asimetrija tarp kūno dalių, dėl ko sąnariai, raumenys ir slanksteliai patiria didelę įtampą. Kenčia ne tik vaiko fizinė, bet ir psichologinė sveikata. Dažniausi kūno laikysenos sutrikimai, kurie pastebimi tarp moksleivių –…
"Netaisyklinga laikysena ir skoliozė"Skaityti toliau
4 patarimai: kaip saugoti nugarą, jei ir toliau ketinate dirbti iš namų
Nemažai žmonių, net ir pasibaigus karantinui, ketina dirbti iš namų nuotoliniu būdu. Jeigu per karantiną dar neįsiskaudėjo nugara, verta susipažinti su kineziterapeutės Lianos Stričkienės patarimais, kaip išvengti nugaros skausmo dirbant namuose ir kokių klaidų nedaryti. Nemažai žmonių, net ir pasibaigus karantinui, ketina dirbti iš namų nuotoliniu būdu. Jeigu per karantiną dar neįsiskaudėjo nugara, verta susipažinti…
"4 patarimai: kaip saugoti nugarą, jei ir toliau ketinate dirbti iš namų"Skaityti toliau
Naujausios tendencijos – lieknėjame su malonumu
Ar tai įmanoma? Juk daugeliui lieknėjimas ir geidžiamos kūno formos asocijuojasi su dietomis, griežtais apribojimais, t. y. kančia. Tačiau mokslo įrodyta, kad drastiškas elgesys su kūnu sukelia stresą, kuris ne tik nepadeda sulieknėti, bet ir skatina svorio augimą. Todėl ir jokios dietos nėra naudingos. Ar tai reiškia, kad norintieji sulieknėti atsiduria aklavietėje? Jokiu būdu ne.…
"Naujausios tendencijos – lieknėjame su malonumu"Skaityti toliau
Lietuvoje populiarėja nauja mada – dalykiniai susitikimai vaikštant
Aptarti darbo klausimus ant suolelio gryname ore arba išėjus pasivaikščioti – tokia nauja mada pamažu plinta Lietuvoje. Teigiama, kad tai – galimybė darbuotojams tuo pačiu metu ir atlikti užduotis, ir būti fiziškai aktyviems.
"Lietuvoje populiarėja nauja mada – dalykiniai susitikimai vaikštant"Skaityti toliau
Kaip namuose įrengti vaiko darbo vietą
Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Liana Stričkienė teigia, kad mokyklinio amžiaus vaikai greitai pervargsta. Jie dažnai skundžiasi sprando, pečių juostos, nugaros, juosmens srities, galvos skausmais. Pastaruoju metu dažnesnės ir regėjimo problemos, stuburo iškrypimai. Specialistė pateikia keletą patarimų, kurie gali padėti išvengti daugelio išvardytų problemų. Kaip tinkamai įrengti darbo vietą? Labai svarbu baldus pritaikyti pagal…
"Kaip namuose įrengti vaiko darbo vietą"Skaityti toliau
Specialistai: nugaros skausmas gali maskuoti labai rimtas sveikatos problemas
Statistiškai net 80 proc. žmonių bent kartą yra patyrę nugaros skausmą ir niekam ne paslaptis, kad tai susiję ir su sėdimu darbu. Sėdint stuburui tenka net didesnis krūvis negu einant. Specialistai perspėja, kad nugaros skausmas ne tik nemalonus, bet ir pavojingas, nes jis gali maskuoti itin skirtingas ir kartais labai rimtas sveikatos problemas.
"Specialistai: nugaros skausmas gali maskuoti labai rimtas sveikatos problemas"Skaityti toliau
Ekspertai pataria: kaip išsirinkti kuprinę, nežalojančią vaiko sveikatos
Kineziterapeutė Liana Stričkienė teigia, kad šiais laikais daugėja mokyklinio amžiaus vaikų, besiskundžiančių sveikatos problemomis, kurias gali lemti ir netinkamai parinkta kuprinė. Dažniausiai juntamas sprando, pečių juostos, nugaros, juosmens srities, galvos skausmas. Specialistė pabrėžia, kad svarbiausias vaidmuo renkant kuprinę tenka pradinukų tėvams, nes tokio amžiaus vaikų stuburas dar nėra susiformavęs, raumenys per silpni atlaikyti didelį svorį ant pečių.
"Ekspertai pataria: kaip išsirinkti kuprinę, nežalojančią vaiko sveikatos"Skaityti toliau
Virškinimo sistemos ligos ir mankšta. Naudingi patarimai ir pratimų pavyzdžiai
Fizinis krūvis gali daryti įtaką virškinimo sistemai. Sergant įvairiomis ligomis, rekomenduojama skirtingo intensyvumo mankšta ir pratimai. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Liana Stričkienė sako, kad reguliari mankšta gali teigiamai veikti ligos eigą.
"Virškinimo sistemos ligos ir mankšta. Naudingi patarimai ir pratimų pavyzdžiai"Skaityti toliau