Autorius: TUDU komanda

Open post Vaikų-kineziterapija-vaikų-kineziterpaijos-užsiėmimai-Vilniuje-Kineziterpaijos-studija-TUDU-2

Netaisyklinga laikysena ir skoliozė: kas tai ir kaip gydyti?

Netaisyklinga laikysena yra fiziologinė būsena, kuri neatitinka natūralios stuburo ir sąnarių padėties, matosi menčių asimetrija, pečių juostos asimetrija. Ši būsena atsiranda paauglystėje spartaus stuburo augimo metu, kai raumenys ir raiščiai nespėja prisitaikyti prie besivystančio stuburo. Tai gali sukelti raumenų disbalansą, skausmą. Netaisyklinga laikysena dažnai atsiranda dėl ilgalaikio netaisyklingo sėdėjimo, sunkios kuprinės nešiojimo, netinkamos darbo/mokymosi vietos…

"Netaisyklinga laikysena ir skoliozė: kas tai ir kaip gydyti?"Skaityti toliau

Open post Kelio sąnario meniskų traumos

Kelio sąnario meniskų traumos

Meniskai – tai du pusmėnulio formos kremzliniai diskai, esantys tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio sąnarinių paviršių kelio sąnaryje. Šie du meniskai yra skirtingi:  Vidinis (medialinis) meniskas – didesnis, labiau pusmėnulio formos, mažiau judrus dėl tvirtesnių sąaugų su sąnario kapsule, dažniau pažeidžiamas. Išorinis (laterlinis) meniskas – labiau žiedo formos, judresnis, rečiau traumuojamas. Meniskų funkcijos:  Smūgių amortizacija –…

"Kelio sąnario meniskų traumos"Skaityti toliau

Open post

Priekinio kryžminio raiščio traumos ir jų gydymas

Priekinis kryžminis raištis (PKR) yra vienas iš keturių pagrindinių kelio raiščių. Jis prasideda ties šlaunikaulio šoninio krumplio vidine dalimi ir baigiasi ties blauzdikaulio tarpkrumpline pakyla. Priekinio kryžminio raiščio traumos funkcijos: Palaikomas kelio sąnario stabilumą - apsaugo nuo pernelyg didelio blauzdikaulio judėjimo į priekį šlaunikaulio atžvilgiu bei riboja pernelyg didelius sukimo judesius. Pagalba atliekant dinaminius judesius…

"Priekinio kryžminio raiščio traumos ir jų gydymas"Skaityti toliau

Open post

Naujiena | Funkciniai dubens dugno raumenų stiprinimo užsimimai

𝐍𝐚𝐮𝐣𝐢𝐞𝐧𝐚! 𝐓𝐮𝐃𝐮 𝐤𝐢𝐧𝐞𝐳𝐢𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐣𝐨𝐬 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐣𝐨𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐮𝐨𝐣𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐤𝐜𝐢𝐧𝐢𝐚𝐢 𝐝𝐮𝐛𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐮𝐠𝐧𝐨 𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧ų 𝐬𝐭𝐢𝐩𝐫𝐢𝐧𝐢𝐦𝐨 𝐮ž𝐬𝐢ė𝐦𝐢𝐦𝐚𝐢, kurie: - padeda palaikyti normalią dubens dugno raumenų funkciją tiek vyrams, tiek moterims. - padeda tinkamai pasiruošti nėščiosioms, sustiprinti raumenis prieš gimdymą bei susigrąžinti prarastą raumenų funkciją po gimdymo. - padeda susiduriant su su šlapimo funkcijos sutrikimais kaip šlapimo nelaikymas, dažnas noras šlapintis ar…

Open post Vaikų-kineziterapija-vaikų-kineziterpaijos-užsiėmimai-Vilniuje-Kineziterpaijos-studija-TUDU-2

Netaisyklinga laikysena ir skoliozė

Vaikų profilaktinio sveikatos patikrinimo metu kiekvienais metais vis daugiau nustatoma, moksleivių turinčių laikysenos sutrikimų. Netaisyklinga laikysena apibrėžiama, kai vaiko stuburas yra nenatūralioje padėtyje, stebima asimetrija tarp kūno dalių, dėl ko sąnariai, raumenys ir slanksteliai patiria didelę įtampą. Kenčia ne tik vaiko fizinė, bet ir psichologinė sveikata. Dažniausi kūno laikysenos sutrikimai, kurie pastebimi tarp moksleivių –…

"Netaisyklinga laikysena ir skoliozė"Skaityti toliau

Open post

4 patarimai: kaip saugoti nugarą, jei ir toliau ketinate dirbti iš namų

Nemažai žmonių, net ir pasibaigus karantinui, ketina dirbti iš namų nuotoliniu būdu. Jeigu per karantiną dar neįsiskaudėjo nugara, verta susipažinti su kineziterapeutės Lianos Stričkienės patarimais, kaip išvengti nugaros skausmo dirbant namuose ir kokių klaidų nedaryti. Nemažai žmonių, net ir pasibaigus karantinui, ketina dirbti iš namų nuotoliniu būdu. Jeigu per karantiną dar neįsiskaudėjo nugara, verta susipažinti…

"4 patarimai: kaip saugoti nugarą, jei ir toliau ketinate dirbti iš namų"Skaityti toliau

Open post

Naujausios tendencijos – lieknėjame su malonumu

Ar tai įmanoma? Juk daugeliui lieknėjimas ir geidžiamos kūno formos asocijuojasi su dietomis, griežtais apribojimais, t. y. kančia. Tačiau mokslo įrodyta, kad drastiškas elgesys su kūnu sukelia stresą, kuris ne tik nepadeda sulieknėti, bet ir skatina svorio augimą. Todėl ir jokios dietos nėra naudingos. Ar tai reiškia, kad norintieji sulieknėti atsiduria aklavietėje? Jokiu būdu ne.…

"Naujausios tendencijos – lieknėjame su malonumu"Skaityti toliau

Open post

Kaip namuose įrengti vaiko darbo vietą

Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Liana Stričkienė teigia, kad mokyklinio amžiaus vaikai greitai pervargsta. Jie dažnai skundžiasi sprando, pečių juostos, nugaros, juosmens srities, galvos skausmais. Pastaruoju metu dažnesnės ir regėjimo problemos, stuburo iškrypimai. Specialistė pateikia keletą patarimų, kurie gali padėti išvengti daugelio išvardytų problemų. Kaip tinkamai įrengti darbo vietą? Labai svarbu baldus pritaikyti pagal…

"Kaip namuose įrengti vaiko darbo vietą"Skaityti toliau

Open post

Specialistai: nugaros skausmas gali maskuoti labai rimtas sveikatos problemas

Statistiškai net 80 proc. žmonių bent kartą yra patyrę nugaros skausmą ir niekam ne paslaptis, kad tai susiję ir su sėdimu darbu. Sėdint stuburui tenka net didesnis krūvis negu einant. Specialistai perspėja, kad nugaros skausmas ne tik nemalonus, bet ir pavojingas, nes jis gali maskuoti itin skirtingas ir kartais labai rimtas sveikatos problemas.

"Specialistai: nugaros skausmas gali maskuoti labai rimtas sveikatos problemas"Skaityti toliau

Scroll to top